CÁC YẾU TỐT CỦA MỘT TƯ THẾ NGỒI THIỀN TỐT

Ngày đăng: 30/07/2016 | Lượt xem: 5916 |

0 Đánh giá

Khó chịu sẽ làm bạn bối rối khi mới bắt đầu ngồi thiền định và cũng là cách cơ thể của bạn nói với bạn rằng cái gì là sai (mặc dù bạn cần phải học cách phân biệt – có thể bạn đã biết được - sự khó chịu xuất phát từ các cơn đau thể chất).

Có rất nhiều cách khác nhau để ngồi thiền, trong đó có sử dụng ghế, ngồi trên đệm, sử dụng một chiếc ghế dài, và nhiều cách khác nhau của việc ngồi bắt chéo chân từ tư thế ngồi đơn giản đến kiết già.

Việc của bạn là tìm một tư thế thoải mái cho bạn. và hãy lắng nghe cơ thể của bạn.

Khó chịu sẽ làm bạn bối rối khi mới bắt đầu ngồi thiền định và cũng là cách cơ thể của bạn nói với bạn rằng cái gì là sai (mặc dù bạn cần phải học cách phân biệt – có thể bạn đã biết được - sự khó chịu xuất phát từ các cơn đau thể chất).

Bây giờ đây là những điều bạn cần phải nhớ để có được tư thế ngồi thiền cho phép bạn được thoải mái và nhận thức được rõ ràng điều này:

1. Cột sống của bạn nên được thẳng đứng, theo hướng tự nhiên của nó . Bạn không được cong lưng cũng như không nên gồng người giữ lưng thẳng đứng, hãy thư giãn.

2. Cột sống của bạn nên được thả lỏng.

3. Vai của bạn nên được thả lỏng và hơi cuộn lại và thả xuống.

4. Bàn tay của bạn cần được hỗ trợ, hoặc nghỉ ngơi trên một chiếc gối hoặc trên đùi của bạn, để cánh tay của bạn được thư giãn.

5. Đầu của bạn nên được cân đều, với cằm hơi hướng vào trong. Vùng sau của cổ của bạn nên được thả lỏng, kéo dài.

6. khuôn mặt của bạn nên được thả lỏng, với lông mày của bạn mịn màng, đôi mắt của bạn thoải mái, quai hàm của bạn thoải mái, và lưỡi của bạn thoải mái và chỉ cần chạm vào mặt sau của răng.

Tiếp theo chúng ta sẽ xem xét những cách phổ biến nhất mà bạn có thể ngồi, bắt đầu với sự dễ dàng nhất -Click vào hình để xem chi tiết

Gối ngồi thiền vỏ đậu SUNNY sẽ là công cụ hỗ trợ hiệu quả cho thực hành Thiền của bạn

Gối ngồi thiền vỏ đậu SUNNY được điền đầy 100% vỏ đậu xanh, được hầu hết các khách hàng của chúng tôi yêu thích khi sử dụng đệm này, bởi những lợi ích mà chúng đem lại hỗ trợ cho người dùng ngồi thiền đúng cách:

1. Tạo tư thế ngồi đúng, cân bằng, thoải mái

2. Giảm căng cơ, giúp lưu thông máu, tránh tê mỏi

3. Vải 100% cotton, thấm hút mồ hôi tốt, ngồi lâu không bị nóng

4. Dễ dàng vệ sinh

5. Có thể điều chỉnh độ cao hoặc thấp cho phù hợp nhu cầu

6. Bền, không bị nép hay xẹp bởi trọng lực

7. Có quai xách bên hông để dễ di chuyển

8. Phù hợp với mọi tư thế ngồi kể cả tư thế seiza( tư thế quỳ)

9. Phù hợp với mọi hình dạng cơ thể

CLICK XEM HƯỚNG DẪN NGỒI THIỀN VỚI GỐI NGỒI THIỀN VỎ ĐẬU